La inflor abdominal és un problema de salut que genera força molèstia a la persona que la pateix. Se sol donar amb més freqüència en les dones i hi ha casos en què la inflor és tan gran, que sembli que la dona està embarassada.
En el següent article et parlarem d'una manera més detallada, dels motius pels quals es produeix una inflor tan gran i excessiva i què es pot fer sobre això.
La inflor abdominal
Sentir una inflor a la zona de l'abdomen és normal quan s'ha menjat massa o en arribar al final del dia. En el cas que aquesta inflor sigui molt més gran del normal, és aconsellable acudir al metge. Normalment la inflor sol estar relacionada en la majoria dels casos, amb l'acumulació de gasos a l'intestí o amb la retenció de líquids.
A què es deu la inflor abdominal excessiva?
Són molts els motius pels quals la inflor abdominal excessiva, pot fer que la persona sembli que està embarassada. Tot seguit et parlem de les causes més comunes:
Motius alimentaris
- Hi ha aliments que poden causar gasos durant la digestió, donant lloc a la inflor abdominal. Aquest és el cas dels fesols, els cigrons, el bròquil o la coliflor.
- Excedir-se en el consum de fibra pot provocar gasos i contribuir a la inflor abdominal.
- Les begudes carbonatades i ensucrades solen generar inflor abdominal. A més d'això, endolcidors de tipus artificials com el sorbitol o el manitol, no se solen absorbir completament a l'intestí, cosa que contribueix a la formació de gasos ia la inflor de l'estómac.
- Menjar massa de pressa i parlar mentre es menja, provoca que entri més aire del normal a l'estómac, donant lloc a la temuda inflor.
Canvis a nivell hormonal
Els canvis hormonals en les dones tenen un paper fonamental pel que fa a la inflor abdominal severa o excessiva. A la fase premenstrual, els nivells de progesterona augmenten, alentint la digestió i la retenció de líquid i donant lloc a la inflor de l'abdomen.
Retenció de líquids
La retenció de líquids és una altra de les causes més comunes de la inflor abdominal excessiva. Els motius de la retenció de líquids poden ser diversos: un consum excessiu de sodi, poca activitat física i problemes de tipus hormonals.
Estrès i ansietat
L'estrès i l'ansietat poden afectar directament el bon funcionament del sistema digestiu. Si la persona està massa estressada es pot presentar una inflor abdominal amb motiu duna digestió més lenta.
Malalties
- L'ascitis és un tipus de malaltia que pot provocar que l'abdomen s'infli més del compte.
- El càncer d'ovari pot provocar una inflor abdominal important a causa de l'acumulació de líquid a l'abdomen. La inflor pot anar acompanyat d'una altra sèrie de símptomes com dolors a la zona de la pelvis o la pèrdua de pes.
- Hi ha certes al·lèrgies alimentàries com la del gluten, que pot provocar que l'abdomen s'infli més del compte.
Com és possible reduir la inflor abdominal severa
- Evitar consumir aliments que produeixin gasos.
- Deixa de banda les begudes carbonatades o gasoses i opta per laigua.
- És important menjar de manera tranquil·la i pausada per evitar l'aerofàgia.
- Fer exercici físic afavoreix el moviment intestinal i evita l'acumulació de gasos.
- En el cas de l'estrès, és aconsellable practicar tècniques de relaxació com la meditació o el ioga.
- Si la inflor abdominal no desapareix i és força dolorosa és aconsellable acudir a un professional.
En definitiva, la inflor abdominal excessiva és una molèstia que pot ser degut a múltiples causes. En la majoria dels casos es pot reduir aquesta inflor canviant hàbits alimentaris, fent més exercici i controlant el nivell d'estrès diari. Recorda que en cas que aquesta inflor no desaparegui o vagi a més, és important acudir al metge.