Les vitamines tindran un paper clau en el creixement i desenvolupament dels nadons. En els primers anys de vida, el cos del nadó creixerà força ràpid i requereix molts nutrients per poder enfortir el sistema immunològic, desenvolupar un bon sistema ossi i garantir un bon funcionament de l'organisme.
En el següent article et parlarem de quines són les vitamines essencials per als nadons i de tots els beneficis i propietats.
La importància de les vitamines per als nadons
Les vitamines són un tipus de nutrients que l'organisme no és capaç de produir en quantitats suficients, per això resulta essencial obtenir-les a través dels aliments o per mitjà de suplements. En el cas dels nadons, les necessitats pel que fa a les vitamines són específiques i dependran de factors com la lactància materna, l'alimentació complementària i les recomanacions de tipus pediàtriques.
Quines són les vitamines essencials per als nadons
vitamina A
Aquest tipus de vitamina és essencial per enfortir la salut dels ulls, el sistema immunològic i per aconseguir un bon desenvolupament cel·lular. La vitamina A es troba en aliments com ara la llet de la mare, les pastanagues o el fetge. Si el nadó mostra una deficiència o manca de vitamina A, pot arribar a tenir problemes seriosos de visió i patir més risc de patir diferents infeccions.
Vitamina D
La vitamina D és clau per a una bona absorció del calci i per a un desenvolupament òptim dels ossos. Aquest tipus de vitamina es troba de manera principal als raigs del sol, a la llet materna ia fórmules infantils. Si el nadó no pren prou vitamina D pot arribar a tenir problemes seriosos en el sistema ossi i patir trastorns com el raquitisme que provoca una debilitat als ossos.
Vitamina C
Són molts els beneficis de la vitamina C: és un magnífic antioxidant, ajuda a enfortir el sistema immunològic i permet una millor absorció del ferro. La vitamina C es troba als cítrics i en vegetals com el bròquil o el pebrot vermell. Una deficiència important de vitamina C pot provocar que el nadó pateixi una malaltia com l'escorbut, que afecta de manera directa els teixits de l'organisme.
vitamina K
La vitamina K és essencial per un bon desenvolupament dels ossos i per a la coagulació de la sang. Es troba als vegetals de fulles verdes, a la llet materna i als olis vegetals. Si el nadó té manca de vitamina K pot patir problemes relacionats amb la coagulació de la sang.
Vitamina B12
Les vitamines del complex B12 són claus per a un bon desenvolupament de tipus neurològic i pel que fa a la formació de glòbuls vermells. Aquest tipus de vitamina es troba a les carns, als ous i als lactis. La manca de vitamina B12 pot donar lloc a seriosos retards en el desenvolupament del nadó ia problemes tan seriosos com l'anèmia.
Els suplements de vitamines als nadons
La suplementació de vitamines als nadons dependrà de diferents factors: l'estat de salut, l'alimentació i les recomanacions pediàtriques.
- En el cas dels nadons que s'alimenten amb llet materna, s'aconsella la suplementació de la vitamina D, pel fet que la llet de la mare no conté grans quantitats daquesta classe de vitamina.
- Els bebès que s'alimenten amb llet de fórmula no solen necessitar cap tipus de suplement, ja que la gran majoria daquests productes ja vénen fortificats amb les vitamines essencials.
- En cas que la mare segueixi una dieta vegana o vegetariana, el nadó pot arribar a necessitar un suplement de vitamina B12.
Algunes recomanacions per aconseguir una bona nutrició als nadons
- És aconsellable mantenir la lactància materna fins als 6 mesos d'edat, ja que aquesta llet proporcionarà la majoria dels nutrients essencials al nadó.
- Es recomana una exposició moderada al sol ja que conté altes dosis de vitamina D.
- A partir dels 6 mesos, és recomanable la introducció d'aliments rics en vitamines com és el cas de fruites i verdures.
- Abans d'administrar algun tipus de suplement al nadó, s'aconsella acudir a l'pediatre per rebre un bon assessorament.
En definitiva, no hi ha dubte que les vitamines exerciran un paper clau en el creixement i desenvolupament dels nadons. Resulta molt important, per tant, garantir-ne una ingesta a través de la llet materna, de l'alimentació i de la suplementació si fos necessari. També és important consultar de manera regular el pediatre, per tal dassegurar que el nadó rebi tots els nutrients essencials que necessita per a un desenvolupament òptim.