Aquesta setmana de nou ens trobem confinats a casa i encara queden diverses setmanes una mica més dures que hem d'afrontar amb enteresa. A final d'aquesta setmana, exactament de dissabte a diumenge tots els espanyols avançarem el rellotge 1 hora, perquè ha arribat el canvi d'hora a les nostres vides. Veurem des de les nostres finestres com els dies es fan més llargs, sense poder gaudir-los en l'exterior de les nostres llars.
El canvi d'hora el 2020
El canvi d'hora aquest any és diferent per a tots nosaltres, ja que avancem l'hora ia les dues, seran les tres. A l'viure aquest canvi en confinament pot ser que les emocions es sentin diferents a altres anys. Normalment, hi ha persones que pateixen aquest canvi d'hora de manera emocional pel canvi de llum en les nostres vides, però, Com ens podria afectar aquest any davant aquesta situació de crisi causada per la pandèmia de l'Coronavirus (Covid-19)?
De l'28 a el 29 de març serà quan tingui lloc el canvi d'hora, ia les 2 seran les 3, pel que hauràs d'avançar les manetes del teu rellotge 60 minuts. Tindràs una hora menys de son i serà viscut en circumstà ncies excepcionals mai viscudes per aquesta generació. Aquest canvi d'hora ens altera el ritme intern i és possible que aquesta nit i algunes de després et costi una mica més dormir. O potser no, o potser accepteu el canvi d'hora i no trobis molt canvi intern ni extern en la teva vida, simplement que els dies són més llargs i que hi ha més hores de sol fora.
Però si t n'adones que sà que ha generat canvis en tu, llavors és possible que sentis també un augment d'estrès, ansietat, pots augmentar la hipertensió o tenir mals de cap.
El canvi d'hora durant el confinament
És important mantenir la calma davant aquesta van situar i mantenir els hà bits i les rutines que estàs seguint cada dia. Segueix mantenint una dieta saludable i fes exercici sempre que puguis. Evita el consum de substà ncies excitants que podrien fer que et sentis atrapat a casa teva.
Evita el sedentarisme absolut perquè, si no pujaràs de pes irremeiablement, de manera que per mantenir la bà scula a ratlla, hauràs de realitzar activitats de moviment dins de la teva rutina dià ria. Si cal, busca atenció psicològica online per cuidar la teva salut mental.
T'agradaria un canvi d'hora?
Són molts els espanyols que no els agrada gens aquest canvi d'hora ... de fet, la gran majoria estan d'acord en eliminar l'horari i molts d'ells prefereixen l'horari d'estiu per poder gaudir de més hores de llum. Que les hores de llum que disminueixin o augmentin sigui de manera natural i no de manera artificial canviant l'hora.
Tenir més hores de llum pot portar-nos més avantatges a tots els nivells, tant a nivell social, personal o laboral. Però ara, i des del confinament a les llars iguals resulta més difÃcil per a tu veure que hi ha més llum al dia, però no et preocupis, perquè això, també passarà .