La inflor de peus provoca dolor i incomoditat afectant negativament la nostra qualitat de vida diĂ ria. Per aixĂ², avui volem compartir a Bezzia remeis casolans per desinflar els peus de forma rĂ pida i efectiva fent Ăºs d'eines senzilles.
Se solen inflar els peus? Deixant fora lesions articulars, aquesta inflor sol estar provocada per una acumulaciĂ³ anormal de lĂquids. Tenir excĂ©s de pes, romandre molt de temps assegut, portar una dieta alta en sodi o consumir determinats medicaments poden desencadenar-lo. PerĂ² no intentem avui prevenir la inflor sinĂ³ posar-li soluciĂ³ amb els consells segĂ¼ents:
Elevar els peus
Elevar les cames per sobre del nivell del cor pot ajudar a reduir l'acumulaciĂ³ de lĂquids als peus. Ja sigui asseguda al sofĂ o tombada al llit, o el que haurĂ s de fer Ă©s col·locar coixins sota les cames perquè quedin elevades. Pateixes aquest problema amb relativa freqĂ¼Ă¨ncia? Inverteix en una coixĂ ergonĂ²mic per a les cames, notarĂ s la diferència!
A remull amb aigua tèbia, vinagre i sal
Un dels remeis mĂ©s populars per desinflar els peus rĂ pid Ă©s posar-los a remull en un bany d'aigua tèbia, vinagre i sal. Probablement hagis sentit aquest consell a la boca de la teva mare o Ă via i Ă©s que passa de generaciĂ³ en generaciĂ³.
Omple un gibrell o el bidet amb aigua tèbia. Evita que l'aigua estigui molt freda o molt calenta, ja que nomĂ©s l'aigua tèbia ajudarĂ a activar la teva circulaciĂ³. DesprĂ©s, afegeix un rajolĂ de vinagre i un grapat de sal que t'ajudin amb la inflamaciĂ³, barreja i submergeix els peus durant 15 minuts.
Gel contra la inflamaciĂ³
El fred Ă©s un aliat contra la inflamaciĂ³. Per aixĂ², en cas que la inflamaciĂ³ es degui a una lesiĂ³ lleu, una torçada o un cop, t'aconsellem fer servir gel per desinflamar el peu i ajudar-te a mĂ©s a pal·liar el dolor.
Utilitza gel o una bossa de verdures congelades, allĂ² que tinguis a mĂ ! PerĂ² mai apliquis el gel directament sobre la pell, ja que podries cremar-te. Embolica el gel en un drap de cuina o tovallola petita i aplica el fred a la zona inflamada durant uns minuts.
Contrastos de fred i calor
Hem parlat de com l'aigua tèbia ajuda a activar la circulaciĂ³ i com el fred contribueix a abaixar la inflamaciĂ³. AixĂ que per què no alternar fred i calor? Alterna entre banys d'aigua calenta i freda als peus, sense arribar a temperatures extremes. Comença amb 5 minuts daigua calenta i desprĂ©s submergeix els peus en aigua freda durant dos o tres minuts, repetint el procĂ©s fins a tres vegades.
Massatges circulars amb olis
Fer massatges als peus realitzant moviments circulars Ă©s una altra forma de desinflar els peus rĂ pid. Poden ajudar-te a activar la circulaciĂ³ i reduir la inflor dels peus, a mĂ©s de contribuir a disminuir els edemes. PerĂ², quina Ă©s la millor manera de fer-los?
La clau perquè aquests massatges siguin efectius Ă©s realitzar moviments suaus, repetitius i circulars tant als peus com als turmells. utilitzant olis o cremes hidratants. Si aquests tenen efectes antiinflamatoris serĂ ideal, perĂ² qualsevol oli o crema servirĂ per facilitar el massatge.
Infusions diĂ¼rètiques
Si una mala circulaciĂ³ o una acumulaciĂ³ de lĂquids estĂ causant la inflor dels teus peus tambĂ© podries recĂ³rrer per solucionar-ho a infusions antiinflamatĂ²ries i diĂ¼rètiques. Incorporar-les al teu dia a dia podria millorar la teva circulaciĂ³ en combinaciĂ³ amb altres solucions i disminuir aixĂ la inflamaciĂ³ dels peus.
Hi ha moltes infusions a què podries recĂ³rrer. Les infusions de cua de cavall, dent de lleĂ³, gingebre o sĂ lvia sĂ³n algunes de les mĂ©s populars en aquests casos. PerĂ² tambĂ© podries fer-te infusions de menta o romanĂ i intercalar-les per no avorrir-te'n.
Com veus hi ha diferents remeis casolans per desinflar els peus rĂ pids que estan a l'abast de qualsevol sense sortir de casa. No obstant aixĂ², molt mĂ©s interessant si pateixes inflor de peus sovint serĂ analitzar les causes i tractar-les per evitar aquest problema o suavitzar-lo.