- Els nabius blaus són rics en antioxidants i fibra, cosa que ajuda a reduir el colesterol, regular el sucre en sang i mantenir la tensió arterial sota control.
- Ajuden a endarrerir l'envelliment, milloren la memòria, prevenen infeccions urinà ries i protegeixen la vista.
- Són baixos en calories i altament saciants, cosa que els fa ideals per controlar el pes.
Prendre fruita cada dia és un dels gestos més simples que ens ajuden i molt. Perquè la fruita és plena de vitamines aixà com minerals que formen part del bon funcionament del cos. Però de totes elles en destacarem els nabius blaus. Els podrem afegir a les conegudes fruites del bosc i que a més a més, disposen d'unes propietats sorprenents que has de conèixer.
Potser tu no fas massa dintincions, però és cert que existeixen els nabius vermells i els blaus. D'aquests darrers són dels que ens encarreguem en aquest espai, de les seves propietats i beneficis que no n'està de més saber. Segur que quan els coneguis ja no voldràs una altra fruita al teu dia a dia, perquè aquesta et donarà tot el que necessites.
Els nabius blaus redueixen el colesterol
Un dels problemes habituals a la població és el colesterol. Això pot provocar seriosos problemes de salut si no es controla en un curt perÃode de temps. És per això que, entre totes les alternatives, res com consumir nabius blaus. Seran un dels teus millors aliats per a reduir el risc de malalties cardiovasculars.
Regular el sucre a la sang
Juntament amb el colesterol, el sucre és un altre dels greus problemes de gran part de la població. És cert que és una cosa que ha de portar el teu metge però si vols tallar en sec, sempre pots deixar-te portar per les propietats de les fruites i en aquest cas, els nabius blaus seran els teus millors aliats. Tenen un alt contingut de fibra però baix contingut en sucres. De manera que tindrà cura de la teva salut com cap altre.
Mantenen a ratlla la tensió arterial
Un grapat daquesta fruita cada dia fa que es reguli el flux sanguini i per tant, preveu la hipertensió. Això és perquè tenen propietats antioxidants i ens ajuden a protegir les cèl·lules que s'encarreguen de recobrir la part interior dels vasos sanguinis.
Retarden l'envelliment
No vol dir que per menjar nabius et deslliuraràs de les arrugues, però sà que és cert que ajuda a mantenir-nos sempre en forma. Això també és grà cies als antioxidants que funcionen com els veritables protagonistes. Fent que la nostra memòria funcioni com mai i per això ens sentim molt més joves. A més a més de prevenir certes malalties d'origen degeneratiu.
Prevenen les infeccions urinà ries
Sens dubte la cistitis o infecció d'orina pot ser molt molesta. El dolor o coïssor quan s'orina és sens dubte, un dels grans sÃmptomes per a aquesta malaltia. Si vols prevenir-la, també pots prendre un grapat de nabius blaus i la tractarà s d'una manera natural. És clar que per això no cal esperar que aparegui, sinó els antibiòtics hauran d'intervenir.
Protegeixen la nostra vista
Potser no ho sabies però també s'encarreguen de cuidar els nostres ulls i, per tant, de la nostra vista. Un dels sentits que necessitem tenir sempre en ple rendiment. Doncs, un dels passos que pots fer és no oblidar-te de prendre els nabius. També en aquest cas milloraran la circulació i això fa que els nostres ulls estiguin a les millors mans.
Són baixos en calories
El que els fa ideals per a un berenar, mig matà o quan no saps què menjar però necessites menjar alguna cosa. Doncs aquà et podran acompanyar els nabius blaus i fer de les seves, que no és altra cosa sinó ajudar-te a controlar el teu pes. Són baixos en calories, a més estan compostos per aigua i són saciants. Per això si sumem tot això, donarà lloc a una de les millors fruites que hem de tenir en compte sà o sÃ.