L'època primaveral és una de les més esperades per molt, però no tant per altres. Ja que els símptomes d'al·lèrgia es poden activar quan aquesta estació entra a la nostra vida. Tant el pol·len com els àcars de la pols o bé la humitat poden començar a fer de les seves. Així que és el moment de parlar dels aliments que ajuden a combatre els símptomes de lèrgia.
Sí, sabem que l'alimentació és bàsica en el nostre dia a dia, que cuidem el nostre cos i salut en general. Doncs ara també ens ajudarà amb les al·lèrgies. A més, és important cuidar al màxim el nostre sistema digestiu perquè té un alt protagonisme amb el sistema immunològic. Aquests són els aliments que sí que has d'incorporar cada dia per veure millors efectes a la teva al·lèrgia.
Aliments que ajuden a combatre els símptomes d'al·lèrgia: la poma
Segur que ja sabies que la poma és bona per a una infinitat de coses i és que aporta nombrosos nutrients. Un dels seus grans avantatges és que enforteix el sistema immune ia més ajuda a resoldre problemes de tipus digestiu. Però sense oblidar que compta amb vitamines de el grup B i vitamina C. així com minerals i antioxidants. Així que, per això i més, també s'encarrega d'allunyar els símptomes de l'al·lèrgia de la nostra vida. Com bé saps, el millor és prendre crua i amb la seva pela. Però tens més alternatives perquè cada dia no et falti al menú.
Cítrics com llimona i kiwi
A grans trets els cítrics es converteixen en opcions perfectes per poder prendre cada dia i per diverses raons. En aquest cas ens quedem amb la llimona i el kiwi, dues de les grans fruites i com diem, cítrics. El motiu de necessitar-los a la nostra vida de cara a alleujar els símptomes de l'al·lèrgia és perquè eviten l'acumulació de deixalles a l'intestí, controlant així la histamina qui actua com una hormona i és la que s'encarrega de donar vida als símptomes que tenim a causa de l'al·lèrgia.
Les cols
Les cols també han d'estar a la teva dieta perquè, per una banda estan compostes per un 92% d'aigua. Compte amb fibra i com no, també amb vitamines molt variades. Entre elles destaquem tant la vitamina A, B, C i E a més dels minerals com potassi o calci, àcid fòlic i antioxidants. Ja saps que és un dels ingredients primordials per ajudar-nos contra els refredats. Sense oblidar que afavoreix les funcions del sistema digestiu.
te verd
Tot i que no és un aliment en si mateix, podem dir que es tracta d'una de les begudes més importants i saludables que tenim a la nostra disposició. De totes les infusions o tes, n'és un dels que més avantatges tenen. És conegut per les seves propietats antiinflamatòries així com antioxidants, reduint així la producció d'histamina. Així que, pots prendre un parell de tasses cada dia i beneficiar-te de tots els beneficis, que no són pocs.
l'ortiga
Una de les aliades de les al·lèrgies és la ortiga. És clar que també sempre és millor prendre-la com a infusió, ja que com a planta medicinal compta amb una infinitat d'avantatges que has de tenir en compte. La seva acció antihistamínica redueix la inflamació de les vies respiratòries. Així que sentiràs un gran alleugeriment per poder gaudir de la teva vida sense que l'al·lèrgia se n'apoderi com fa cada any. Per si encara vols saber més dels seus avantatges, et direm que també ajuda a equilibrar els nivells de sucre així com el colesterol.
És el moment de provar quin d'aquests remeis et ve millor per als símptomes que notes i segur que ràpidament deixaràs de notar-los, sobretot si ets constant.